Der weibliche Zyklus besteht aus 4 Phasen. Dass wir Frauen uns während dieser Phasen nicht konstant gleich fühlen und unterschiedlich stark belastbar sind, ist vollkommen natürlich. Wir sind zyklische Wesen. Und wenn wir mit unserer Natur arbeiten, anstatt gegen sie, können wir sehr stark von unserem Zyklus profitieren. Uns darüber bewusst zu sein in welcher Zyklusphase wir uns gerade befinden ist der erste Schritt, um friedlich mit ihm zu leben.
Die vier Phasen:
Menstruation (3-7 Tage)
Follikelphase (7-10 Tage)
Eisprung (3-4 Tage)
Lutealphase (10-14 Tage)
Der Zyklus beginnt also mit der Regelblutung, der Menstruation, und endet ca. 28-35 Tage später kurz vor der nächsten Regelblutung.
In der Ersten Phase sehnen sich die meisten Frauen nach Rückzug und Ruhe. Wir müssen nicht unbedingt bei der Party am Abend dabei sein, sollen möchten uns Zeit für uns nehmen. Während wir ganz still werden, haben wir in dieser Phase noch mehr Zugriff auf unsere innere Stimme. Wenn du in dieser Phase starke Schmerzen hast, ist dies ein Zeichen dafür, dass dem Körper oder dir schon in den letzten Wochen etwas gefehlt hat oder zu viel gewesen ist. Dies können beispielsweise übermäßiges Fett in der Ernährung, emotionale Belastungen oder Schadstoffe in der Umwelt sein. Jede Menstruation ist übrigens auch eine ganz tolle Reinigung des weiblichen Körpers. Durch den Blutverlust wird die Neubildung des Blutes angeregt und auch bei anderen Themen wie z.B. dem Hausputz wird der Wunsch nach Ausmisten und Sauberkeit größer.
In der zweiten Zyklusphase steigt der Östrogenspiegel wieder an und die Frau hat mehr Kraft und Klarheit in ihrem Alltag. Sie freut sich wieder unter Menschen zu kommen und aktiv zu sein.
In der dritten Phase, der Zeit während und um den Eisprung herum besteht bei den meisten Frauen auch ohne äußerliche Anreize die höchste Lust auf Sex. Sie fühlt sich wohl in ihrer Haut und spürt, dass sie nun befruchtet werden könnte und sich vermehren könnte, wenn sie denn möchte. Zu dieser Zeit fällt es dir evtl. viel leichter als sonst deiner Liebe Ausdruck zu verleihen und Dinge in deinem Leben mit anderen zu teilen.
In der letzten Zyklusphase beginnen bei vielen Frauen die unangenehmen prämenstruellen Symptome, wie Traurigkeit, übermäßiges Gedanken zerreißen, Brust spannen. Gerne wird in dieser Phase die Partnerschaft oder andere Lebensbereiche hinterfragt. Aber auch die Kreativität kann besonders in dieser Phase sprießen. Lass deinen Emotionen Raum und drücke sie durch Kunst, Musik, Kochen und anderen Projekten aus. :)
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